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Aujourd’hui, le stress est devenu un mal presque “ normal ”. On en parle partout, on le banalise… jusqu’à ce qu’il devienne chronique. Mais si on regarde bien, le stress n’est jamais un hasard.  C’est un signal. Et pour l’apaiser durablement, il faut aller à la racine  du déséquilibre. C’est là qu’intervient une approche trop peu connue, mais puissante : le système pyramidal en naturopathie. Une méthode en couches, où chaque étage soutient le suivant. Une manière structurée,

Une course alimentaire ? La chrononutrition est une approche nutritionnelle qui synchronise l'alimentation avec nos rythmes biologiques. Elle repose sur l'idée que certains types d'aliments doivent être consommés à des moments précis de la journée pour maximiser leur efficacité. Le matin, il est recommandé de privilégier les protéines, car elles fournissent une énergie durable et favorisent la concentration. Les glucides complexes peuvent également être inclus pour un soutien

La gratitude est bénéfique quand elle est pratiquée quotidiennement et d'autant plus spécifiquement à chaque changement de saison. elle peut influencer la santé mentale, renforcer la sphère psychique, augmenter le taux vibratoire et de ce fait, améliorer la santé physique. Il existe différentes pratiques, simples et accessibles qu'il sera possible d'intégrer dans ton quotidien pour cultiver une nouvelle et belle habitude. Que tu sois novice ou que tu aies déjà une pratique, i

Tu peux avoir des fondations impeccables, si les murs sont fissurés ou bancals, la maison ne tient pas longtemps. C’est pareil pour ton corps et ton esprit. Après avoir sécurisé ton terrain  (ton intérieur biologique et émotionnel), l’étape suivante pour gérer durablement le stress, c’est de renforcer ta structure . 🔑 Une structure solide, c’est un cadre stable  : dans tes habitudes, ton environnement, tes rythmes, tes soutiens. C’est ce qui t’empêche de t’effondrer quand un

Si tu veux bâtir une maison solide, tu commences par les fondations, pas vrai ? Il en va de même pour ton corps et ton mental. Face au stress, beaucoup cherchent à "calmer les symptômes" : faire une séance de relaxation, prendre un complément ou s’accorder un week-end au vert. Mais si ton terrain  est fragilisé, ces solutions ne durent pas. 👉 Ce que ton corps réclame profondément, c’est un terrain sécurisé . Et quand ton terrain est sécurisé, il devient naturellement résili

Tu te sens souvent fatigué(e) sans raison ? Tu digères mal ? Tu dors, mais tu n’es pas reposé(e) ?Tu te dis peut-être que c’est “normal”, que tu es juste “un peu stressé(e)” ou que “ça va passer”... Mais si c’était ton corps qui te lançait un signal d’alarme discret  ? En naturopathie, on considère que ces signaux sont des manifestations d’un terrain fragilisé  : un déséquilibre profond qui, s’il n’est pas rééquilibré, peut ouvrir la voie à des troubles plus sérieux. Dans cet

Le stress est une réponse normale et adaptative à des événements internes et externes. Il nous aide à réagir face à des situations difficiles, que ce soit une échéance professionnelle imminente ou un imprévu personnel. Cependant, quand le stress devient chronique , il peut engendrer un grand nombre de problèmes de santé, notamment des troubles digestifs. Explorons ensemble comment le stress impacte notre système digestif et comment une alimentation adaptée peut nous aider à m

Salut toi ! Dans cet article, parlons d'un sujet important qui commence à être à la une des chaines d’information : la grippe australienne. 🦠 Cette année, elle frappe plus fort que la grippe classique et s'attaque principalement à la sphère respiratoire. Avec des symptômes plus virulents  et prolongés, il est essentiel de protéger ton corps et de lui donner les moyens de se défendre. 💪🏼 Alors, prépare toi, car je vais partager 4 gestes simples que tu peux adopter dès les p

Les fêtes de fin d'année sont une période magique, ✨synonyme de joie, de partage et, bien sûr, de délices culinaires. Qui peut résister à un bon magret de canard, des crustacés savoureux ou encore des desserts festifs ? 😋 Pourtant, il est tout à fait possible de s’offrir ces plaisirs sans tomber dans l'excès ni sacrifier son bien-être. En tant que coach en équilibre holistique, je vous propose de découvrir l'art de survivre pendant les fêtes avec quelques conseils pratiques

Dans cette quête de bien-être, nous découvrirons également comment les aliments alcalins 🍎 peuvent devenir tes alliés au quotidien, tout en respectant le rythme des saisons. L'Acidité, l'Ennemi à Redouter Notre corps est un vaste écosystème qui doit maintenir un certain équilibre pour fonctionner de manière optimale. ⚖️ Cependant, divers facteurs comme une alimentation déséquilibrée, le stress et la pollution peuvent entraîner une accumulation d’acidité dans notre organisme

Les saisons ne sont pas seulement une série de changements météorologiques. 🌈 Elles représentent un cadre puissant pour notre développement spirituel et personnel. Tout comme chaque vie sur Terre , l'être humain doit s'adapter aux changements de son environnement, que ce soit sur le plan physique, émotionnel ou spirituel. Chaque changement de saison offre une opportunité unique d’introspection, de lâcher-prise et de manifestation . 🧘🏼 Embarque pour un voyage spirituel à tr

Plongeons ensemble dans l'univers fascinant de l'argile , 💎 ce trésor de la nature qui a été un allié indispensable à travers les âges. ...

Hi ! Aujourd'hui, Plongeons dans un sujet qui pourrait changer ta perception de la santé et de la nutrition : le fameux terrain acide et son lien avec le développement des cancers. 🤔 Accroche toi, car on va explorer ensemble comment nos choix alimentaires et notre mode de vie influencent notre santé. Qu'est-ce qu'un "terrain acide" ? D'abord, parlons des terrains acides. Lorsque l'on parle de terrain acide, on évoque l'état de notre organisme qui, en raison de divers facteur

Aujourd'hui, on va aborder un sujet qui peut changer ta façon de voir ton alimentation et, par conséquent, tes performances sportives. 🤸🏼 As-tu déjà pensé au rôle des protéines que tu consommes dans ta capacité à exceller dans tes activités physiques ? Accroche toi, car nous allons plonger dans le monde fascinant de l'énergie et des protéines ! ✨ Tout est énergie Commençons par un petit rappel scientifique, mais ne t'inquiète pas, je vais rester simple. 🔬 Tout dans notre u

Dans le monde du fitness, on entend souvent parler de la protéine en complément alimentaire comme étant la clé de la réussite pour se sculpter un corps de rêve. Mais qu'est-ce que c'est vraiment, cette fameuse protéine en poudre ? Pourquoi tant de sportifs l'utilisent ils, et surtout, est-ce vraiment nécessaire ? Explorons tout cela ensemble ! 🏃🏼‍♀️‍➡️ Qu'est-ce que la protéine en complément alimentaire ? La protéine en complément alimentaire est un produit généralement sou

🍔 Dans un monde où les aliments transformés et les régimes à la mode foisonnent, il est temps de revenir aux fondamentaux. Manger comme nos ancêtres pourrait bien être la clé non seulement pour notre santé, mais aussi pour notre bien-être général. Alors, qu'est-ce que cela signifie réellement « manger à l'ancienne » ? 🧑🏼‍🦳👩🏼‍🦳 Découvrons ensemble comment une nutrition bonne et utile pour l’organisme peut transformer notre vie ! 💪🏼   Qu'est-ce que l'alimentation ances

Nos poumons sont des organes précieux, souvent sous-estimés, mais qui jouent un rôle essentiel dans notre bien-être général. 🫁 Dans cet article, nous allons explorer ensemble les ennemis de ta santé respiratoire, et je te donnerai quelques conseils basés sur les principes de la naturopathie pour les combattre. Prêt à respirer à pleins poumons ? C'est parti ! 🏃🏼‍♀️‍➡️   1. La Pollution de l'Air Le premier ennemi sur notre liste est la pollution de l'air. 🚗Que ce soit à l'e

L’alimentation saine et bio est un choix de vie que de plus en plus de personnes adoptent pour préserver leur santé et leur bien-être. Cependant, si tu es fumeur, il est important de savoir que le tabac peut sérieusement compromettre les bénéfices de cette alimentation saine. 🤔Plongeons ensemble dans les raisons pour lesquelles le tabac "annule" en grande partie ces efforts, notamment en ce qui concerne l'absorption des nutriments, l'introduction de métaux lourds dans l'orga

J’aimerais aborder un sujet passionnant qui touche à la fois notre physique et notre esprit : 🧠 le lien entre la jungle [le désordre] dans notre organisme et l’aspect chaotique de notre vie. D’un point de vue naturopathique et spirituel, ce sujet révèle bien des surprises et peut t’aider à mieux comprendre l’importance d’avoir une cohérence entre ta vie intérieure et extérieure. 🧘🏼‍♀️ 🍃 Imagine ton corps comme un écosystème, un merveilleux jardin où chaque organe, chaque

Avoir une allergie au gluten peut sembler être une contrainte, mais accueillons cette situation avec une perspective positive : c'est une opportunité de découvrir une nouvelle manière de te nourrir, plus consciente et potentiellement plus saine. 🌽 Le gluten, cette protéine présente dans le blé, l'orge, et le seigle, peut créer un véritable chaos dans le système pour ceux qui y sont sensibles. Mais au lieu de se concentrer sur ce que tu dois éviter, voyons comment cela peut t