🧘🏼 Neurosciences & Bien-être 🧘🏼

La gratitude est bénéfique quand elle est pratiquée quotidiennement et d'autant plus spécifiquement à chaque changement de saison. elle peut influencer la santé mentale, renforcer la sphère psychique, augmenter le taux vibratoire et de ce fait, améliorer la santé physique.

Il existe différentes pratiques, simples et accessibles qu'il sera possible d'intégrer dans ton quotidien pour cultiver une nouvelle et belle habitude. Que tu sois novice ou que tu aies déjà une pratique, il y aura quelque chose pour tout le monde.

La gratitude : késako ?

La gratitude est un sentiment de reconnaissance et d’appréciation envers les choses, les personnes ou les expériences qui enrichissent notre vie. Elle peut être ressentie à différents niveaux, allant d'une simple reconnaissance d'une bonté reçue à une profonde appréciation pour les moments et les relations qui nous apportent joie et épanouissement. La gratitude peut être définie comme une émotion positive qui nous pousse à reconnaître et à apprécier le soutien et les bienfaits que nous recevons. C'est une réponse à une aide, à un service ou à un geste de gentillesse, et elle est souvent associée à des émotions telles que la joie, la paix intérieure et la satisfaction. Historiquement, la gratitude a été explorée dans différentes cultures et philosophies, depuis la psychologie moderne jusqu'aux traditions spirituelles anciennes. Beaucoup d’écrits soulignent l’importance de la gratitude dans les relations humaines et le développement personnel. Pratiquer la gratitude ne se limite pas à exprimer des remerciements lorsque quelqu'un fait quelque chose de gentil pour nous. Cela peut aussi inclure la réflexion sur les petits plaisirs de la vie quotidienne, tels que la beauté d’un lever de soleil, un sourire échangé avec un inconnu ou un moment de connexion avec un ami. Ces pratiques nous aident à reprogrammer notre esprit et à porter notre attention sur le positif plutôt que sur le négatif.

Impact sur la vitalité générale

Lorsque nous cultivons des émotions positives telles que la gratitude, nous influençons non seulement notre propre énergie, mais aussi celle des personnes qui nous entourent. En adoptant cette pratique, nous avons le pouvoir d'augmenter notre propre fréquence vibratoire. Cela nous permet de nous aligner sur des états d'énergie plus élevés et d'attirer des expériences et des relations qui enrichissent

notre vie.

Ce lien entre la science quantique, les émotions et la vitalité générale nous offre une perspective fascinante sur l'importance de la gratitude dans notre existence. C'est un rappel que nous sommes tous interconnectés par des champs d'énergie et que nos émotions peuvent avoir un

impact profond sur notre vécu et celui des autres.

Il existe un multitude de pratiques que chacun peut adopter pour cultiver la gratitude dans sa vie quotidienne. Voici quelques-unes des approches les plus connues :

• Le journal de gratitude ;

• Lettres de gratitude ;

• Exercices de pleine conscience ;

• La méditation ;

• Rituels quotidiens ;

• Rituels de célébration ;

• La prière.

Ces pratiques ne nécessitent pas de compétences particulières et peuvent être adaptées à ton mode de vie. En les intégrant progressivement, tu peux commencer à ressentir les bienfaits de la gratitude dans différents aspects de ta vie. J'aborde le sujet plus profondément dans un E-book dédié, dans lequel je partage plusieurs pratique dont une qui fait toute la différence ainsi qu'un exercice pratique de moins de 10mns pour en faire l'expérience immédiatement !

E-book